Im Zuge einer Trennung und bei der Beendigung einer Partnerschaft kommt es häufig zu unangenehmen Gefühlen. Vor allem der verlassene Partner leidet oft unter Depressionen, Schlaflosigkeit oder anderen Symptomen. Viele Menschen leiden sehr unter dieser Situation, ziehen sich zurück, vermeiden es Freunde oder Bekannte zu treffen und – noch schlimmer – ertränken ihren Kummer in Alkohol. Obwohl diese Reaktionsweise durchaus verständlich ist, sollte jeder, der von dieser Situation betroffen ist, versuchen ganz anders zu reagieren.

Das erste Ziel aller von einer Trennung vom Expartner Betroffenen sollte es sein möglichst viel unter andere Menschen zu kommen. Egal ob es sich dabei um Aktivitäten mit Arbeitskollegen handelt, ob sich die Zurückgelassenen um ein neues Hobby kümmern oder in einen Volkshochschulkurs einschreiben: Durch diese Aktivitäten lernen sie neue Menschen kennen, gehen aktiver durchs Leben und haben einfach mehr Spaß und mehr Freude an der eigenen Existenz. Denn nichts ist in der ersten Phase nach einer Trennung schlimmer als in Selbstmitleid und Apathie zu versinken.

Ein ganz wesentlicher Faktor, der in der ersten Zeit nach der Trennung von der Expartnerin oder vom Expartner auch sehr wichtig ist, das ist der Sport. Wer gerade in dieser Phase regelmäßig Sport betreibt, der hat dadurch gleich mehrere Vorteile:
- Viele Sportarten müssen gemeinsam ausgeführt werden – so lernt man vielleicht neue Menschen kennen.
- Wer regelmäßig Sport betreibt, der wirkt lebendiger und ausgeglichener. Ein wichtiger Faktor um eine neue Beziehung beginnen zu können.
- Sport ist allgemein gesund und stärkt das Immunsystem. Sportler wirken gesünder und kraftvoller als “Durchschnittsmenschen”.

All dies ist sehr wichtig um einen neuen Partner oder eine neue Partnerin für sich zu interessieren (wer möchte schon gerne mit jemandem eine Beziehung eingehen, der ausser Trübsal blasen nichts tut?) Und einen zweiten Effekt kann das regelmäßige Training auch noch haben: Wer duch den täglichen Sport ausgeruht, kraftvoll und entspannt wirkt, der hat viel größere Chancen die oder den Ex zurück zu gewinnen als Menschen, die sich ins eigene Schneckenhaus zurückziehen.