Das Fahrrad ist mehr als nur ein kostensparendes Fortbewegungsmittel im Alltag: In die Pedale zu treten – am besten täglich – dient der Gesundheit und hält fit. Daher entdecken auch immer mehr Menschen das gute alte Radfahren als Breitensport für Jedermann.

Die wesentlichen Argumente für das Radfahren sind dabei:
- Der dabei auftretende nachweislich große Trainingseffekt bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke. Beim Fahrradfahren wird der Ablauf der Beinbewegung von den Pedalen vorgegeben, die turnusmäßigen gleichbleibenden Bewegungen schützen die anfälligen Kniegelenke vor einer Überlastung und einem Abrieb der Knorpel – ein großer Vorteil des Radfahrens gegenüber dem Joggen.
- Rasten statt Rosten: Bei vielen Sportarten ist dies jedoch auch für hochmotivierte Menschen leichter gesagt als getan, vor allem dann, wenn sie ein paar Kilo mehr auf den Rippen haben. Beim Radfahren wird ein Teil der Körperlast vom Trainingsgerät getragen. Daher ist das Fahrrad auch ein idealer Trainingspartner für Übergewichtige: Das Radfahren hilft nicht nur beim Abnehmen und fördert die Gesundheit, es bietet (aufgrund der Vielfalt der je nach Trainingsgestaltung abrufbaren Leistungslevel) vielen Menschen die oft einzige Möglichkeit zum Einstieg in regelmäßige sportliche Aktivität ohne Überforderung.
- Regelmäßiges Radfahren wirkt sich positiv auf Cholesterin- und Blutfettwerte aus und bietet somit einen wichtigen Beitrag zu Vorbeugung der Arteriosklerose. Mit dem Radtraining werden Herztätigkeit und Kreislauf in Schwung gebracht. Der Blutdruck wir langfristig reguliert, dadurch werden die Gefäßwände entlastet und Schlaganfällen vorgebeugt.
- Das Pedaltreten bewirkt ein Zusammenziehen der Beinmuskulatur und damit ein Zusammendrücken der Beinvenen und eine verstärkte Blut-Pumpfunktion zum Herzen. Blutstauungen in den Beinen wird entgegengewirkt und das Risiko von venösen Krankheiten gesenkt.
- Nicht zuletzt sorgt der Radfahrer bei seiner sportlichen Betätigung durch den vermehrten Energieverbrauch auch für die Senkung seines Blutzuckerspiegels – ein wichtiger Vorbeugefaktor im Hinblick auf den sogenannten Altersdiabetes (Diabetes Typ 2).

Wir freuen uns Ihnen auf dieser Seite in Zukunft viele weitere Informationen über das Thema “Radfahren, ein gesunder Breitensport” anbieten zu können!